Вот и наступил это самый новый год. Население уже выпило шампанского (или водки), отведало вожделенных салатов "Крабовый", "Оливье" и "Сельдь под шубой". Все тосты уже рассказаны, поздравления зачитаны, подарки розданы. Приходят праздничные выходные. Что же делать в это благодатное время? Можно, конечно, придаваться пороку чревоугодия и все девять дней пить и есть закисающие салатики. А ведь можно и посвятить часть этого времени семье, друзьям, себе любимому.

Начинаем новый год с ЗОЖа! Дружно целой компанией можно направиться в ближайший парк и прокатиться на коньках. Это полезно для мышц ног и пресса, да и по бюджету сильно не ударит. Если вы еще не заимели собственную пару коньков, то в прокате за небольшие деньги можно получить эти так необходимые на ледовом катке предметы спортивной обуви.

Еще один способ развлечься и поднять физический и душевный тонус - это освоить так называемую скандинавскую ходьбу. Она отличается от обычных прогулок в лесу или забега трусцой наличием в руках у ходока специализированных палок, схожих по виду с лыжными. Но это совсем не лыжные палки! Такие палки следует приобретать в спортивном супермаркете. Надлежащая высота палок для скандинавской ходьбы исчисляется посредством такой вот формулы: рост человека умножают на 0,68. Если с математикой у вас плохо, то выбирайте палки такой высоты, чтобы они были не выше пупка. Скандинавская ходьба нагружает не только ноги, но и руки. При этом снимается излишнее напряжение с коленных и тазобедренных суставов. Такой спорт могут практиковать даже люди с болезнями опорно-двигательной системы.

Проведите начало года с пользой! Не сидите дома.

Все статьи нашего сайта: http://tellaboutall.ru/article-map/