Профилактика ОРЗ (острых респираторных заболеваний, в народе простуда) состоит из общего оздоровления организма, укрепления иммунной системы человека путем закаливания, занятий спортом, правильного питания, в период разгара эпидемии рекомендуется применять лекарственные средства обеспечивающие профилактику вирусных заболеваний, адаптогенов, большого количества витаминов.
Одна из главных мер по профилактике острых респираторных заболеваний – это закаливание организма. Оно положительным образом сказывается не только на иммунной системе, но и повышает тонус сердечнососудистой системы и снимает нервное напряжение. Для закаливания используют естественные природные факторы: воздух, воду, солнечный свет. Существует несколько основных правил закаливания:
1. Процедуры закаливания стоит проводить ежедневно, постепенно понижая температура воздуха и воды.
2. Водные процедуры лучше начинать не с обливания холодной водой, а с обтирания влажным полотенцем.
3. Увеличение продолжительности воздействия холода должно происходить постепенно.
4. В течении первых недель необходимо понижать температуру на 2-3 градуса, а по прошествии 3-4 недель обтираний можно приступать к обливаниям.
5. Начальная температура воды должна быть приблизительно равна температуре тела. (36 градусов). Затем постепенно снижая температуру воды необходимо снизить ее до 23 градусов.
В разгар эпидемии не рекомендуется посещать места массовых мероприятий, особенно проходящих в закрытых помещениях (кинотеатры, театры, бары, рестораны и т.п.), избегать тесного контакта с больными людьми, почаще проветривать помещение и мыть руки. В аптеках продается много препаратов для профилактики заболеваний: препараты эхинацеи (тримунал, эхингин, иммунал), анаферон, арбидол, гроприносин. Препараты интерферона можно применять как инъекционные, так и в виде камель для носа. Еще одним эффективным препаратом считается оксолиновая мазь.
Сегодня врачи доказали, что одним из самым эффективных способов профилактики гриппа, является вакцинация. Что бы прививка была эффективной, необходимо, что бы она была сделана как минимум за две недели до начала эпидемии гриппа.
